健身教练Lizzy High在Instagram上被称为“lizbitesback”，她在网上拥有大量粉丝，并分享了她帮助人们在不走极端的情况下减肥的最佳建议

你不必为了减肥而走极端——一位健身教练正在证明这一点。

Lizzy High在Instagram上被称为“lizbitesback”，她提供了宝贵的健康建议，赢得了广泛的赞誉。她最近分享了一些关于如何在不被过度限制束缚的情况下减肥的建议。

在她最近的一篇帖子中，Lizzy公开分享了她在日常生活中的小调整为成功减肥铺平了道路。通过每天增加2000到3000步，并坚持力量训练，她开始看到脂肪消失了。

肌酸帮助她维持肌肉，她还专注于“正念饮食”。她无缘无故地避免吃零食，而且吃得更紧了。

她的计划包括保持200到300千卡的赤字，然后改用相反的饮食来保持脂肪的减少。她没有把重点放在减肥上，而是在饮食上增加了一些食物，这些食物可以使她的饮食量增加，而不会增加体重。

这位健身教练在网上拥有大量粉丝（图片:instagram.com/liz.bitesback)

Lizzy写道：“这就是字面意思。你不需要把它过于复杂或极端。我仍然在吃所有我喜欢的食物。

“我还是会出去吃喝。我只是把营养、步数和锻炼的优先顺序100%地围绕着它。你不需要极端，你只需要始终如一。”

很多人喜欢读她的故事，这篇文章获得了3000多个赞。她的粉丝们很快开始在评论区分享他们自己的经历和见解。

有人说：“这很简单，但同时也很困难！”另一个人也称赞道：“这是一个完美的例子。”

与此同时，第三位评论者透露了他们的个人斗争，并补充道：“你们花了多长时间？我真的很纠结于‘瘦胖子’和减肥。”

莉兹经常炫耀自己的健身进展（图片:liz.bitesback / Instagram)

莉齐还为人们提供了一些指导，告诉他们在健康之旅中什么可以帮助他们。她鼓励人们把自己喜欢的食物做得更健康，以确保没有人觉得自己错过了什么。

简单的食物交换也会帮助你走向成功。说到锻炼，莉兹说，关键是要有规律地锻炼，以控制肌肉量。

更不用说，你不必担心错过社交活动。她说享受生活很重要，所以围绕着它来计划你的生活。